Ashtanga Vinyasa. Las series:
Existen tres grupos de series en el sistema de Ashtanga Vinyasa Yoga:
Cada serie tiene que ser completamente desarrollada antes de pasar a la siguiente. De la misma forma, el orden secuencial de asanas (posturas) tiene que ser meticulosamente seguido ya que cada asana, como las series, se fortalece con la anterior y prepara para la siguiente. Ante todo, los practicantes desarrollan concentración, fuerza, flexibilidad y la resistencia necesaria para el progreso, de una forma segura y equilibrada.
La Primera Serie (Yoga Chikitsa) desintoxica y alinea el cuerpo.
La Serie Intermedia (Nadi Shodhana) purifica el sistema nervioso, abriendo y limpiando los canales de energía.
La Serie Avanzada A, B, C y D (Sthira Bhaga) integra la fuerza y la gracia de la práctica, requiriendo altos niveles de concentración, flexibilidad y humildad.
Cada serie tiene que ser completamente desarrollada antes de pasar a la siguiente. De la misma forma, el orden secuencial de asanas (posturas) tiene que ser meticulosamente seguido ya que cada asana, como las series, se fortalece con la anterior y prepara para la siguiente. Ante todo, los practicantes desarrollan concentración, fuerza, flexibilidad y la resistencia necesaria para el progreso, de una forma segura y equilibrada.
COMO DECÍA SRI.K.PATTABHI JOIS (GURUGI)
“Un 99%del yoga consiste en la práctica, solo el 1% es teoría. Sin práctica no funciona, no se obtienen beneficios. Así es que debes practicar, siguiendo el método adecuado, respetando los pasos uno por uno. Solo así es posible. Práctica, práctica, práctica, todo llegará.”Las series:
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| Yoga Chikitsa-1°Serie |
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| Nadhi Shodana-2°Serie |
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| Sthira Bhaga A-3°Serie |
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| Sthira Bhaga B |
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