Milita Yoga ૐ Ashtanga Revolución

                                                #anusthana   ——> 🪆 Cuándo empezamos a creer que la práctica tenía que ver con alcanzar posturas “avanzadas”? “Seguramente agarrarte en  #marichyasana  o hacer un  #handstand  hable de una transformación física, pero sólo es eso.” Ahora, si la práctica te trae algo de conciencia o te despierta amor y paciencia y eso mismo lo aplicás a tu vida, eso empieza a ser Ashtanga Yoga porque eso que te pasa sobre la alfombra también te pasa fuera de ella. A esto se llama Anushtana : Aplicar eso que despierta la práctica a tu vida, a tu día a día. Esto dice bastante  #sharathjois  en sus conferencias (últimamente las estoy releyendo bastante) y abre muchas aristas para poner a pensar la práctica y lo qué hacemos con ella. Para que la práctica no se vuelva una herida abierta o una grieta entre lo...

PROGRAMA VIRTUAL DE CLASES GRABADAS  ꕥ   PACKS CORE + SERIES COMPLEMENTARIAS   De que se trata el programa de clases grabadas?  ASANA CORE + SERIES COMPLEMENTARIAS Clases grabadas para acompañar tu práctica Estas clases están diseñadas para acompañar tu práctica de Ashtanga o el entrenamiento que ya vengas haciendo. La idea es ayudarte a desarrollar fuerza, movilidad y control de manera progresiva, con herramientas claras que después puedas llevar a tu práctica. Vas a encontrar drills para comprender mejor las transiciones entre posturas, fortalecer el core, mejorar saltos y pasajes, desarrollar balances de brazos y trabajar verticales paso a paso. No importa en qué etapa de la práctica estés: cada clase propone progresiones para que puedas avanzar desde donde estás. ¿Qué incluyen? ✦ ASANA CORE 4 packs (16 clases) Cada pack está enfocado en un trabajo específico. Pack #1 • Core + movilidad. • Bases sólidas para construir fuerza y estabilidad. Packs #2, #3...

La entonación de mantras al comienzo y al final de nuestra práctica es de gran ayuda para llevar el foco a nuestra mente y al momento presente, además de contribuir a hacer el pasaje de la acción mecánica a la acción ritual.  En el mantra de inicio agradecemos a nuestros guías y la capacidad transformadora que tiene la práctica, mientras que en el mantra de cierre evocamos la paz para todos los seres y la posibilidad de liberarnos del sufrimiento. El canto de mantras y textos es una parte integral de la tradición del yoga. Puede ser transformador contemplar las palabras que entonamos mientras el sonido resuena en todo el cuerpo, sepamos o no su significado.  A continuación el mantra de inicio y cierre en Sánscrito que entonamos antes y despues de la práctica de Ashtanga Vinyasa yoga,  y su traducción al castellano.      Mantra de inicio Entonación mantra inicio SKP JOIS   Mantra de cierre Mantra cierre en la sala ōṃ vandē gurūṇāṃ caraṇāravindē sandarśi...